Deviens fort avec Shay Mitchell
Accède gratuitement à la diffusion en continu du programme avec une souscription à BODi ou, si tu préfères, achète-le et télécharge-le dans l’application mobile BODi, sans souscription.
Des modalités, des conditions et des restrictions s’appliquent. Connaître les détails.
La façon rapide d’obtenir un corps défini et puissant
Tu souhaites redonner la priorité à ta santé et à ta mise en forme? Rejoins l’entraîneuse Kelsey Heenan et se célèbre cliente – l’actrice et entrepreneuse Shay Mitchell – pour 4 semaines de séances d’entraînement qui t’aideront à devenir fort tout en façonnant et raffermissant ton corps au complet.
Fais-en ta priorité pour obtenir des résultats comme ceux-ci
Leslie C.
A perdu 8,4 lb en 4 semaines
« Je suis plus forte et en meilleure santé. Ma confiance en moi a augmenté et je suis plus heureuse en raison des changements apportés à mon mode de vie. »
Jessie P.
A perdu 8 lb en 4 semaines
« Kelsey est toujours très positive. Elle dit : ’’Fais ce qui TE convient le mieux.’’ J’adore cette approche parce que chaque personne est différente. »
Andrew L.
A perdu 6,8 lb en 4 semaines
« Les séances d’entraînement étaient motivantes et m’ont poussé à m’améliorer tout en gardant un rythme qui était confortable et pas intimidant. »
Taylor I.
A perdu 3,6 lb en 4 semaines
« J’ai remarqué que mon corps se raffermissait, surtout mon ventre. Mentalement, je sais que je peux atteindre les résultats que je veux, et ça me motive davantage. »
Tierra D.
A perdu 11,6 lb en 4 semaines
« Mon estime personnelle est montée en flèche, car je sais que je fais quelque chose qui fonctionne vraiment. Je peux voir et ressentir les changements à mesure que j’avance dans le programme. »
Steve F.
A perdu 9 lb en 4 semaines
« Les séances d’entraînement sont d’une efficacité redoutable! Chaque série d’exercices a une cible différente, mais elles agissent ensemble pour offrir une séance d’entraînement complète. »
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. Plusieurs de ces personnes sont des partenaires indépendants de BODi. Résultats atteints en utilisant les programmes d’entraînement et les plans alimentaires de BODi.
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
Shay veut des résultats rapides, mais il faut que ça soit amusant!
Avec une ambiance qui rappelle à la fois un camp d’entraînement de mise en forme et une rencontre entre amis, Kelsey vous guide, Shay et toi tout au long de séances d’entraînement de HIIT et de musculation très efficaces et amusantes 5 jours par semaine, 30 à 45 minutes par jour. Pendant 4 semaines, tu vas t’entraîner chaque jour avec Shay !
Renforcement du corps au complet
Il s’agit d’une séance d’entraînement visant à renforcer le corps au complet, à donner un coup de fouet à ton métabolisme et à définir tes épaules, tes bras, tes fessiers et tes cuisses.
Puissance à intensité élevée
Après avoir travaillé fort, c’est le moment de se concentrer sur la posture, la stabilité, la mobilité et la puissance globale.
Sueur métabolique
La préférée de Shay : brûle des calories en utilisant seulement une paire d’haltères légers durant ces circuits de résistance à un rythme rapide. Ça va si vite que tu en auras le souffle coupé.
Renforcement du haut et du bas du corps
Ces journées d’entraînement ciblé soulèvent, modèlent et raffermissent aux bons endroits. Parfois, ce n’est pas le style des vêtements qui compte, mais plutôt la façon dont tu te sens lorsque tu les portes.
SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI
Renforcement du corps au complet 1
Découvre comment les méthodes d’entraînement de Kelsey ont permis à Shay d’obtenir les résultats qui ont fait sensation sur Internet! Kelsey fera battre ton cœur à tout rompre et sollicitera tous tes muscles durant cette séance de transpiration qui te procurera une sensation de bien-être général.
30 min
Musculation
Équipement requis :
Haltères
TU OBTIENS AUSSI...
Un plan qui convient à ta vie
Calendrier d’entraînement
Kelsey a conçu 4 Weeks of Focus dans un ordre spécifique et éprouvé pour que Shay obtienne une transformation corporelle complète (et toi aussi tu peux y arriver).
Plans alimentaires
Explore tes guides de démarrage rapide pour découvrir le plan qui te convient et passe à une souscription à BODi pour obtenir des plans alimentaires complets.
Équipement requis
Il suffit d’avoir une paire d’haltères légers et moyens pour commencer.
Calendrier d’entraînement
Kelsey a conçu 4 Weeks of Focus dans un ordre spécifique et éprouvé pour que Shay obtienne une transformation corporelle complète (et toi aussi tu peux y arriver).
Plans alimentaires
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Équipement requis
Il suffit d’avoir une paire d’haltères légers et moyens pour commencer.
LA MÉTHODE
Pourquoi 4 Weeks of Focus fonctionne
La technique d’entraînement métabolique en force musculaire de Kelsey associe la résistance à des mouvements cardio au moyen de super-séries, de séries triples et de circuits pour garder un rythme rapide et réduire le temps de repos. L’entraînement métabolique en force musculaire augmente l'excès de consommation d'oxygène post-exercice (EPOC), soit l’effet de « post-combustion » qui t’aide à brûler des calories et des graisses même une fois la séance d’entraînement terminée.
VOICI
Kelsey Heenan
Kelsey est une coach en musculation fonctionnelle certifiée par la MBSC et une coach en nutrition certifiée par Precision Nutrition qui a aidé des milliers de clients, y compris des célébrités, des athlètes professionnels et des athlètes olympiques, à atteindre leurs objectifs. Véritable experte en motivation, elle possède une façon incroyable de t’aider à croire en toi tout au long de ses programmes efficaces et exigeants. Mieux encore, elle t’aidera à développer des habitudes saines tout en améliorant ta relation avec la nourriture et l’exercice afin que tu puisses adopter un mode de vie que tu aimes vraiment.
Accède gratuitement au programme 4 Weeks of Focus avec une souscription à BODi
Avec une souscription à BODi, tu auras accès à TOUTES les vidéos du programme 4 Weeks of Focus, AINSI qu’à ce qui suit :
Plus de 130 programmes d’entraînement étape par étape
Une garantie de remboursement de 31 jours (pour la durée initiale seulement)
Mets-toi en forme n’importe où
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*Ces affirmations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas conçu pour diagnostiquer, traiter, soigner ou prévenir des maladies.
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